Telo a myseľ, pre technika znie možno zrozumiteľnejšie hardware a software, by mali byť v rovnováhe. Sú veľmi úzko prepojené a preto je ideálne ak navzájom spolupracujú.
Ktosi povedal podľa mňa veľmi múdru vetu : “Celý život sa naháňame za peniazmi, kým neprídeme o zdravie a potom nahonobené peniaze míňame na prinavrátenie zdravia”. Len nie vždy už je to možné. Najrozumnejšia a aj najlacnejšia cesta je starať o zdravie ešte kým nám slúži. Starostlivosť o zdravie si však často predstavujeme ako starostlivosť o svoju telesnú schránku, čiže o hardware a zabúdame na “software” – duševné zdravie. A software je často oveľa dôležitejší. Môžete mať najvýkonnejší počítač na svete, bez softwaru Vám bude na nič.
Pacientom preto zvyknem hovoriť, že aj úplne zdravému človeku nepoškodí, či skôr mu urobí dobre, ak sa niekedy v živote porozpráva s psychológom. Je samozrejme dôležité mať dobré hodnoty krvného tlaku, optimálnu hladinu cholesterolu či pomer pásu a výšky, dodržiavať pravidelnú životosprávu, ale za najdôležitejšie v živote by som považoval spokojnosť, literárne povedané “pokoj v duši”. V každodennej praxi sa stretávam skôr s tým, že keď je niekto nervózny, podráždený, ľudovo povedané má toho veľa na hlave a začína “vybíjať baterky” na poupratovanie v hlave dostane tabletku. Je to rýchle, pohodlné, jednoduché avšak veľmi krátkozraké riešenie. A pri tom stačí tak málo.
Ak máte pocit, že ste naozaj zdravý a spokojný a chcete vedieť ako dlho Vám to vydrží, môžete si v rámci prevencie dať “odmerať” mieru adaptability na stres. Niekedy ani nemusíte cítiť, že už “vybíjate baterky”. Jednoduchým vyšetrením Vám vieme stanoviť “stresové skóre”, aby ste vedeli aké máte rezervy. A ak Vám už starosti prerástli cez hlavu, je oveľa lepším riešením než “tabletka na ukľudnenie” napríklad relaxácia či riadené dýchanie. A “to je parketa” pre psychológa.
Mám pocit, že psychológ je u nás tak trochu “opomíjen”…..tento čechizmus vyjadruje môj pocit z nášho “slovenského” prístupu ku psychologickému riešeniu problémov. Búši srdce…..tak dáme tabletku na búšenie srdca, ste nervózny v práci…..tabletka na ukľudnenie, neviete spať….tabletka na spanie, ste tučný…….hľadáte tabletku na chudnutie, ktorá mimochodom zatiaľ ani “neexistuje”. A pri tom je často “všetko hlave”. Tak ako veľké brucho začína a končí v hlave aj 9 z desiatich pacientov pacientov, ktorým “prebuchuje srdce” potrebuje viac psychoterapiu než barličku v podobe tabletky. Preto naozaj aj úplne zdravému človeku nepoškodí keď sa “zorientuje v svojej hlave”. Súčasťou nadštandardnej prevencie, ktorú poskytujeme, je aj nezáväzný psychoterapetický rozhovor. Ľudovo povedané, posedíme, pokecáme…..